| آخر 10 مشاركات |
| مختارات | <-> أضيـق الأمر أدناه من الفـرج <-> |
|
|||||||
| الملتقى العــام جميع المواضيع التي ليس لها اقسام متخصصه |
 الإهداءات |
«
لــِ للّه يَـامُـحـسـنـيـن ... !
|
علاج الم العين الناتج عن الجلوس امام الكمبيوتر
|
نفرتيتي .....جميلة الجميلات....
»
 |
|
#1
15-08-2008, 08:45 PM
|
||||
|
||||
علاج الم العين الناتج عن الجلوس امام الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: 1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. 2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. 3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. 4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة . 5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. 6. زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليك أن تتبع ما يلي : 1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. 2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. 3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. 4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. 5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. 6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية اتمنى الاستفاده تعم الجميع ! ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: ملتقى اهل الجنوب ugh[ hgl hgudk hgkhj[ uk hg[g,s hlhl hg;lfd,jv 
|
|
15-08-2008, 08:54 PM
|
رقم المشاركة : [2] |
  
 
|
تسلمين على هالمعلوومات أختي صعبة المنال |
|
|
|
|
|
|
15-08-2008, 11:09 PM
|
رقم المشاركة : [4] |
|
راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية |
|
|
|
|
16-08-2008, 12:53 AM
|
رقم المشاركة : [7] |
 
|
يسلموووووووووووووووو الجمييييييع عالمروووووووووور ويعطيكم الف عاااااااااااااافيه |
|
|
|
|
16-08-2008, 04:35 PM
|
رقم المشاركة : [8] |
 
|
مشكورهـ وخيتي ع المعلومه المفيدهـ وربي لا يحرمنا منكـ ومن جديدكـ تقبلي خالصـ الشكر |
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| العسل وما ادراك ما العسل | الجوهره | ملتقى الطب والعلوم | 3 | 09-07-2009 12:55 AM |
الساعة الآن 04:48 PM.